1 o 2 flaconcini per OS prima dei pasti principali Nello studio: 1 flaconcino la mattina a mesi alterni Nello sport: 1 o 2 flaconcini prima dell'allenamento o della gara 1 flaconcino nel contenitore dell'acqua assumendola durante la competizione per sostenere e compensare lo sforzo. 1 flaconcino dopo l'impegno per un recupero più rapido